소소한 일상에서 행복의 의미를 재발견하는 책

꿈 많고 욕심 많은 20대 여자들에게 최소한의 비용과 시간 투자로 인생을 무한대로 즐기는 노하우를 알려주는 책. 하고 싶은 것도 갖고 싶은 것도 많은 나이, 스물다섯! 하지만 가능성만 무한할 뿐 이뤄놓은 일은 아직 미미하기에 그들이 원하는 대로 살기란 쉽지 않은 일이다. 계절마다 ‘신상’을 사고 싶어도, 럭셔리한 해외여행을 꿈꿔도 언제나 ‘자금’이라는 현실에 부딪친다. 또, ‘이대로 나이만 먹는 건 아닌가?’ 하는 걱정에 젊음을 즐길 기회를 포기하기도 부지기수다. 시간과 비용이 허락되지 않는 20대들은 어떻게 인생을 즐겨야 할까? 이 책은 바로 그에 대한 대답이 담긴 책이다. 무료한 일상이 180도 달라지는 건강, 인간관계, 취미생활 등 쉽고 단순한 아이디어가 제시되어 있다.

프롤로그｜은행 잔고 없이 풍족하게 사는 방법

Part1 몸의 재발견
걸어야 산다, 걷기 명상
내 몸을 살리는 음양호흡법
피를 맑게 하는 물구나무서기
요가의 다섯 가지 핵심 체위
신비의 기공법, 팔단금
손가락 요가, 무드라
몸매가 예뻐지는 스트레칭
온몸이 시원해지는 근육 이완법
슬로우 모션으로 복근 만들기
행복을 향해 달려라!
줄넘기의 새로운 발견

Part2 자아의 재발견
미래의 나에게 편지를 쓰자
마음의 갈등을 다스리는 법
완전한 고요를 체험하라
꿈을 꾸며 일어나라
하루를 순서대로 되돌아보라
내 안의 어린아이와 화해하라
나를 위한 추도사 쓰기
감사해야 할 모든 것을 떠올려라
마음에도 다이어트가 필요해
목표가 이끄는 삶을 살려면
인생의 나침반이 필요할 때
달라이 라마처럼 미소 짓기

Part3 관계의 재발견
그리우면 편지를 써라
용서해야 자유로워진다
나는 말이 통하는 사람인가?
‘30대 70’으로 대화하라
화내지 않고 말 잘하는 방법
연애의 기술을 배워라
사랑받고 싶다면 칭찬하라
카드 한 장으로 특별한 사람 되기
책으로 세상과 인연 넓히기
공짜로 가는 세계여행
옥스팜을 아는가?
서먹했던 이웃과 친구하기
헌혈이 주는 행복

Part4 창의력의 재발견
하이쿠를 써보자
단편소설에 도전하기
트레킹을 떠나라!
나만의 맨발 산책길을 꾸미자
능숙하게 부메랑 다루기
마술을 배워라
세계지도 익히기
마음 내키는 대로 노래 부르기
기억력을 높이는 쉬운 방법
다양한 매듭 만들기

Part5 하루의 재발견
중요한 일, 불필요한 일을 나눠라
소파를 타고 떠나는 환상여행
피크닉을 떠나보자
오늘 한 끼를 굶어보자
시각 혹은 청각 장애 체험하기
아무것도 하지 않고 빈둥거리기
거실의 구조를 바꿔라
다도의 매력에 빠져보자
포춘 쿠키를 구워보자

Part6 생활의 재발견
벼룩시장을 애용하자
달콤한 낮잠 즐기기
옷장 정리하기
달변가가 되는 법
지압으로 통증 퇴치하기
물물교환의 재미를 즐겨라
무료체험 행사를 활용하라
팟캐스트 100배 즐기기
엔진오일 교환법을 배워보자
음식은 30번씩 꼭꼭 씹을 것
세상 만물을 서로 연결시켜라
의외로 재미있는 가계부 쓰기