한의학과 현대 의학은 매우 다르다. 한의학에서는 인체가 독립적으로 존재하는 것이 아니라, 하나의 완벽한 시스템을 이루고 있다고 생각한 다. 따라서 오장육부는 서로 긴밀하게 얽혀 있으며 균형을 이루기 위해 끊임없이 일한다. 그러므로 한 장기의 기능에 문제가 생기면 다른 장기 도 나빠지고, 회복 작업 역시 차례로 돌아가면서 이루어진다. 그래서 한의학은 아플 때 증세를 멈추게 하는 것이 아니라, 우리 몸이 지금 하 는 일을 잘 마칠 수 있도록 치료의 방향을 잡는다. 그러나 현대 의학은 각종 수치에 대해 상하한선을 두고 그 범위를 벗어나면 비정상이라는 진단을 내린다.

바쁜 현대인들은 그날 쓸 에너지는 물론 체내 장기가 회복할 때 쓸 에너지도 없다. 따라서 바쁜 나날이 지속되면 우리 몸은 청소를 하고 회복할 여력이 없다. 그러나 쉬면서 자가 회복에 시간을 투자하면 우리는 누구나 건강해질 수 있다. 또한 다섯 가지 양 생법을 꾸준히 실천해야 한다. 그동안 잘못된 생활습관과 질병에 대한 잘못된 치료 방식이 우리 몸의 기(氣)를 떨어뜨렸고 각종 만성질환을 일 으켰다. 기(氣)는 사람의 몸에서 가장 중요한 건강 지표이므로 이것을 높이는 것은 우리 건강에 푸른 신호들을 밝히는 일이다. 이 책을 통해 기(氣)를 높이는 간단한 양생법을 소개한다.

타이완 출생. 다국적기업에서 임원으로 근무하다가 큰 병을 얻고 한의학을 연구하기 시작했다. 현재는 사직 후 한의학 연구에 몰두하고 있다.

저자의 글
감사의 말
들어가기에 앞서
서문

1장 현대 의학에 대한 회의(懷疑)
현대 의학의 세 가지 현상｜ 컴퓨터의 교훈｜혈액검사에 대한 두 가지 의문점

2장 인체 시스템
인체 시스템에 대한 이해｜인체의 기능 계통｜인체의 연결 계통
경락이란 무엇인가｜인체의 기관｜인체의 회복 능력

3장 인체의 기혈 계통
인체의 기혈이란｜다섯 가지 기혈 정도에 따른 질병과 증상｜기혈 상승시 나타나는 질병과 증상｜기혈의 보존｜기혈의 정도와 움직임은 어떻게 관찰하는가

4 장 한기(寒氣)
한기에 대한 이해｜한기의 배출｜한기의 정확한 처리 방법｜한기의 침입은 어떻게 막을까

5장 질병과 증 세
질병과 증세에 대한 이해｜질병과 증세의 관계｜현대 의학은 인체의 지혜를 과소평가한다

6장 일상생활 속의 양생법
간단한 양생법 실천하기｜쓸개 경락 지압하기｜일찍 자고 일찍 일어나기
심포경 지압하기｜화내지 않기｜위와 장 깨끗하게 유지 하기｜한의학의 다양한 치료 방법

7장 다이어트
다이어트에 대한 이해｜심장병은 비만의 원인｜다양한 비만의 원인｜위 와 장의 문제
기의 보충은 다이어트의 제1원칙

8장 만성질환의 양생
만성질환에 대한 이해｜통풍｜알레르기 비염｜ 영유아의 한기｜불면증｜재생불량성 빈혈
천식｜좌골신경통｜십이지장궤양, 위궤양, 위출혈｜골질증생(骨質增生)｜요독증
당뇨병｜종양 과 암

현대 의학은 사람들이 생각하는 것만큼 똑똑하지 않다
한의학의 현대화가 아닌 한의학의 서구화
저자와의 인터뷰 : 대가를 바라지 않는 나눔
후기